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복싱바디샷 챌린지 위험하나요???
55kg정도나가는데 그동안 복부단련도 많이 했고 자신이 있어서 100kg나가는 친구한테 풀파워로ㅈ바디샷맞았는데 막 척추에 문제가 생겨서 키가줄어드나요? 척추가 회복하는 시간은 어느정도인가요?
다시 원래키로 돌아올수있나요?
3개의 답변이 있어요!
55kg면 몸무게가 적은 편입니다 벌크업을 하시는게 좋아요 복부단련을 많이 하셧으면 웬만한 사람보다는 복부맷집이 강할거에요 하지만 100kg나가는 분한테 풀파워로 맞는건 위험합니다 보통 척추를 다치면 그렇게 크게 다치지 않는다면 며칠만 지나면 대부분 회복됩니다
복싱바디샷은 위험할 수 있어요.
특히 강하게 맞으면 척추에 무리가 갈 수 있고 키가 줄어들 가능성도 있어요.
척추 회복 시간은 개인차가 크지만 보통 몇 개월에서 1년 정도 걸릴 수 있어요.
자연스럽게 원래 키로 돌아오는 건 쉽지 않지만, 꾸준한 치료와 운동으로 최대한 회복할 수 있어요.
조심하는 게 제일 중요하니 무리하지 마세요.
복싱 바디샷 챌린지, 정말 위험할까?
복싱에서 바디샷(특히 리버샷)은 복부, 옆구리, 심지어 척추까지 강한 충격을 줄 수 있는 기술입니다. 챌린지 형태로 보호장비 없이, 특히 체중 차이가 큰 상대에게 풀파워로 맞는 것은 부상 위험이 매우 높습니다.
복부 바디샷의 실제 위험
강한 바디샷은 갈비뼈 금, 근육 파열, 내장 손상까지 유발할 수 있습니다. 실제 경험담에서도 "리버샷 잘못 맞으면 갈비뼈가 금이 가기도 하고, 근육이 파열되는 경우도 있다"는 사례가 있습니다.
바디샷은 순간적으로 숨이 멎거나, 극심한 고통으로 쓰러질 수 있습니다. 데미지가 누적될수록 회복이 더뎌지고, 반복적으로 맞으면 내장이나 근육 손상이 심해질 수 있습니다.
척추에 문제가 생겨 키가 줄어들 수 있나?
일시적 키 감소: 강한 충격이나 부상, 특히 척추 주변 근육이 경직되거나, 척추에 미세 손상이 생기면 일시적으로 자세가 구부정해지면서 키가 줄어든 느낌을 받을 수 있습니다. 성장기에는 척추가 유연해 변형이 쉽지만, 대부분은 시간이 지나면서 회복됩니다.
척추손상(디스크, 압박골절 등) 시: 실제로 척추뼈에 골절이나 디스크 손상이 생기면, 심한 경우 척추 높이가 줄어들어 키가 영구적으로 줄 수 있습니다. 하지만 단순 타박상이나 근육 경직으로 인한 일시적 키 감소는 적절한 치료와 휴식으로 원래대로 돌아오는 것이 일반적입니다.
척추 회복 시간과 원래 키로의 복귀
경미한 타박상, 근육 뭉침: 수일~수주 내에 회복될 수 있습니다. 충분한 휴식과 스트레칭, 냉찜질, 필요시 물리치료가 도움이 됩니다.
허리디스크, 심한 척추 손상: 회복에 4~8주 이상, 심하면 6개월~1년까지 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안에는 자세 교정, 재활운동, 생활습관 개선이 필수입니다.
성장판 손상(청소년의 경우): 성장판이 다치면 키 성장에 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 경미한 손상은 회복될 수 있지만, 심한 손상은 성장판이 조기 폐쇄되어 키가 더 이상 자라지 않을 수 있습니다. 성장이 끝난 성인이라면 성장판 문제는 해당되지 않습니다.
다시 원래 키로 돌아올 수 있나?
일시적 척추 변형, 근육 경직: 충분히 회복 가능하며, 척추가 바르게 펴지면 숨은 키도 다시 돌아옵니다.
척추뼈 골절, 디스크 탈출 등 구조적 손상: 심한 경우 일부 영구적 키 감소가 남을 수 있으나, 대부분의 경미한 손상은 재활 및 치료로 회복이 가능합니다.
결론 및 조언
복싱 바디샷 챌린지는 매우 위험할 수 있으며, 특히 체중 차이가 크거나 보호장비 없이 진행하면 갈비뼈, 내장, 척추까지 부상 위험이 있습니다.
바디샷 맞은 뒤 허리, 척추에 통증이 지속되거나, 감각 이상, 마비, 극심한 통증이 있다면 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
일시적으로 키가 줄어든 느낌이 든다면 대부분은 회복될 수 있으나, 구조적 손상이 의심되면 전문 진료와 충분한 회복 기간이 필요합니다.
안전하게 운동하고, 무리한 챌린지는 피하세요!