남들에 비해서 자꾸 우울감이 심한 거 같아요

제가 이상하게 요즘 들어서 우울감이 조금 더 심해지는데요 괜히 집에 있으면 짜증이 나고 우울감도 많이 심해져요 이럴 때는 어떻게 극복하는게 가장 좋을까요?