핸드폰이 없으면 너무 초조하고 불안증세가 있습니다.

핸드폰이 없으면 너무 초조하고 불안증세가 있습니다.

내손에 없으면 불안해서 업무에 집중도 안되고 핸드폰만 보게 됩니다.

핸드폰 중독에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해야 할까요???