저녁을 배불리 먹었을때 소화시키는 방법 알려주세요.

저녁을 너무 배불리 먹었더니 속이 더부륵한데요.

소화 시키기 좋은 음료나 운동법 있을가요?

배가 너무 불러서 앉아 있는것도 힘이드네요