저녁을 너무 많이 먹었는데 속 편한하게 하는 좋은방법없을가요?

저녁을 너무 많이 먹어서 배가 너무 부르네요.

속이 너무 더부륵해서 누우면 토할거 같아요.

속 편하게 하는 좋은 방법 알려주시면 감사합니다.