허리가 끊어질만큼 가끔 통증이 오는데 시간이 지나면 또 괜찮아져요 병원가도 딱히 도움은 안되는것 같고 운동을 좀 해보고자 합니다.
안녕하세요. 진득한호랑이10입니다. 허리통증은 정확한 진단이 이뤄진 이후 정확한 운동이가능합니다. 오히려 운동이 악영향을 미치는 진단도 있으니, 병원에서 정확한 진단을 받으신 후 운동계획을 세우시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
허리가 안좋으시면 안쪽 코어 운동이 중요한데요
통증이 있으신 경우 복횡근등 안쪽 근육강화운동부터
하시고 나중에는 내복사근 외복사근 운동 하시면 될듯 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
허리에는 스트레칭하면서 무리하시지마시구요 종ㅅ나이자면 플랭크 스퀴드위주로 해보셔요
