오버헤드 프레스를 요즘 해보고 있는데요 운동에 중요한 부분중 하나가 호흡이라고 알고있거든요 오버헤드 프레스 할때 호흡은 어떻게 신경을 쓰고 운동을 해야하나요?
안녕하세요. 뭉뭉뭉입니다. 가슴을 피되, 너무 열어주지않고 복부에힘을준뒤, 흔히 이중턱만들듯이 고개를뒤로빼고, 내릴때 들이마시고 올릴때 후 뱉어주는데 호흡뱉을때는 100%뱉다기보단 약간 스~새는 느낌으로 주시면 힘이다안빠지고, 복부 허리 스탠스자세잡힌상태로 하실 수 있습니다.
