오버헤드프레스할떄 호흡은 어떻게 해야하나요?
오버헤드 프레스를 요즘 해보고 있는데요 운동에 중요한 부분중 하나가 호흡이라고 알고있거든요 오버헤드 프레스 할때 호흡은 어떻게 신경을 쓰고 운동을 해야하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뭉뭉뭉입니다. 가슴을 피되, 너무 열어주지않고 복부에힘을준뒤, 흔히 이중턱만들듯이 고개를뒤로빼고, 내릴때 들이마시고 올릴때 후 뱉어주는데 호흡뱉을때는 100%뱉다기보단 약간 스~새는 느낌으로 주시면 힘이다안빠지고, 복부 허리 스탠스자세잡힌상태로 하실 수 있습니다.
