오버헤드프레스할때 호흡은 어떻게 하나요?

Question

오버헤드 프레스를 요즘 해보고 있는데요 운동에 중요한 부분중 하나가 호흡이라고 알고있거든요 오버헤드 프레스를 할때는 호흡을 어떻게 하고 운동을 진행하는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 굉장한두견이77입니다.

바벨을 위로 올릴 때 숨을 마시면서 들어 올려주시고

바벨을 아래로 내릴 때 숨을 내쉬면서 내려주시면 됩니다.