눈 건강을 위한 방법?(눈운동, 음식 등)

요즘 눈이 자주 피로하고 침침한거 같은데,

눈 건강을 위한 방법들이 무엇 무엇이 있을까요?

눈운동, 음식, 영양제 등 알려주시세요