현재 스트레스가 너무 심한데, 어떻게 해소해야 할까요?

Question

현재 스트레스가 너무 심해서 일상생활이 힘들 정도입니다... 잠도 제대로 못 자고, 계속 예민해져서 주변 사람들에게 짜증만 내게 되네요...ㅠㅜ 스트레스 해소 방법을 이것저것 시도해 봤지만, 별 효과가 없었습니다... 혹시 효과적인 스트레스 해소 방법이 있다면 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

제가 경험한 스트레스 해소 방법으로는 전문 상담 기관의 상담을 받아보시면 스트레스의 원인과 해결 방안에 대한 이야기를 많이 들을 수 있어서 스트레스를 해소하는데 도움이 되었습니다. 우선 자기의 이야기를 전문가에게 다 털어놓고 할 수 있고 어떤 스트레스를 받고 있는지 진단을 받을 수 있어서 올바른 방향으로 해결을 할 수 있는 방안을 제시해주기 때문에 좋습니다

Answer 2

안녕하세요 저도 한때 아주 심한건 아닌데 짜증이 나고 주변 사람들에게 공격적인 성향이 나타나더라고요 그당시 폭삭 속았수다 추천받아 열심히 보고 바오패밀리,최화정 유투브도 힐링하며보고 미스터트롯3 열창에 감동하고 하니 많이 나아졌어요 그리고 무엇보다 스트레스 원인에 대해 그 원인을 바꿀수 없다면 내가 거기에 관심을 끄고 내가 좋아하고 잘하는 일에 집중하는게 좋아요 조금이라도 도움 되시길 바랍니다

Answer 3

사실상 스트레스 해소는 스트레스를 주는 원인에서 해방되어야 합니다 명상을해라 쉬어라 말이 쉽지 쉽지 않으니 스트레스를 받는 거죠 심한 경우는 의사의 처방을 받는 겁니다 몸에 무리를 주지않는 신경 안정제 알약도 있습니다 저는 한동안 스트레스를 너무 받아서 신경안정제를 좀 복용했더니 괜히 힘들게 버텼구나란 생각이 들더라구요 장기 복용은 문제지만 단기는 몸에 큰 무리없이 괜찮습니다.