스탭퍼도 실제 걷기 운동하는 효과를 가질 수 있나요?

Question

안녕하세요 꾸준히 걷기 운동을 하고 있는데 비가 오거나 날이 너무 덥거나 추우면 하기 싫을 때가 있는데 이럴 때 스탭퍼 운동을 하면 실제 걷기 운동 같은 효과를 낼 수 있는지 알려주시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 1

하지 않는 것보다 확실히 효과가 있겠으나 운동 강도에 따라서 그 차이가 있을 수 있습니다. 살짝 숨이 가쁠 정도로 운동 강도를 조절하셔서 하시면 유의미한 효과가 있을 거 같네요.

Answer 2

스탭퍼도 실제 걷기 운동하는 효과를 가질 수 있나요?

요새 운동기구가 굉장히 디테일하게 나오기때문에 충분히

실제걷는것만큼 좋을거같습니다