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지혜로운침팬지14

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어깨가 넓어지기 위해서 고중량 운동을 하는게 맞을까요?

어깨가 넓어지기 위해서 고중량 운동을 하는게 맞을까요?

턱걸이만으로는 여러번을 할 수 없어서 약간 한계에 왔는데 헬스로 고중량이 도움이 되나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 말씀하신 대로 어깨가 넓어지기 위해서는 고중량 운동하는게 맞습니다 턱걸이도 어깨가 넓어지는데 도움이 많이 되고 헬스를 하면서 고중량 어깨 운동을 하면 어깨 넓어지는데 도움 됩니다

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    어깨가 넓어지기 위해 고중량 운동은 매우 효과적입니다. 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 같은 어깨 운동에서 점진적으로 중량을 늘리면 어깨 근육이 발달해 넓은 어깨를 만들 수 있습니다. 턱걸이만으로는 한계가 있을 수 있으니, 헬스장에서 다양한 고중량 운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.