생활
매일의자에 앉아서 일하답ㅎ니 허리가 아파지는데요 간단히 스트레칭이나 운동 없을까요?
거의 출근해서 의자에만 앉아서 일하다보니 허리쪽이 좀 아파지는데요 사무실에서 간단히 허리 코어 운동 할수있을만한게 있을까요? 점점 심해지는데 병원갈정도는 아닌거같고 운동을 해보려구요
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안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 사무실의자 에서 하루를 보내신다면 허리에 무척 안좋으실텐데요 허리가 아픈 이유중 하나가 다리근력이 약해서 그래서 우선 앉았다 일어서기라던가 시간되면 계단걷기 운동도 허리강화에 좋은 운동입니다