종합영양제 먹었을 때는 커피를 안마시는게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

종합영양제 먹었을 때는 커피를 안마시는게 좋나요?

시간 텀을 주고 커피를 마시능게 좋은지 궁금합니다.

어느정도 간격을 두는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

종합영양제도 약간 각성효과가 있고 커피도 각성효과가 있기에,

각성, 가슴두근거림으로 불편할 경우에는 같이 안먹는게 좋습니다.

그런 부작용이 없다면 같이 먹어도 되긴 합니다.

2시간 이상 간격 두고 복용하면 더 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

커피와 상호작용이 있지는 않습니다. 커피를 드셔도 상관없고요. 시간차이도 별로 중요하지는 않아요.

Answer 3

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

커피에 포함되어 있는 탄닌 성분은 종합영양제에 주로 포함되어 있는 칼슘, 아연 같은 미네랄들에 흡착하는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 종합영양제 복용 전/후로 커피를 마시는 경우 일부 미네랄들의 흡수가 저하될 수 있습니다.

또한 커피의 카페인 성분은 위산 분비를 촉진해서 속을 쓰리게 만들 수 있으며, 종합영양제에 흔히 포함되어 있는 비타민 B군이나 비타민 C 또한 속쓰림을 일으키기 쉬운 성분들입니다. 그리고 카페인은 이뇨작용을 가지고 있어서 종합영양제에 포함된 성분 중 수용성 성분의 배설을 촉진할 수 있습니다.

이러한 이유들로 종합영양제 복용 전/후로는 커피를 너무 많이 마시는 것은 피하시는 것이 좋으며, 마시더라도 시간 간격을 띄우시거나 적은 양을 마시는 것을 권장합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

커피의 카페인과 탄닌 성분은 영양소의 체내 흡수를 방해하고 수용성 비타민의 배출을 촉진하므로 영양제 복용 전후로 최소 2시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다. 종합영양제의 효과를 온전히 얻기 위해 가급적 충분한 시간 차를 두고 커피를 섭취하시길 권장합니다.

감사합니다.