턱관절염으로 고생을 하고있는데 계속재발되네요 좋은 방법없을까요?
턱관절염으로 고생을 하고있는데 좋은방법 없을까요? 부드러운 음식을먹어야해서 가리다보니 살도 많이 빠져서 더이상 살이 찌지않네요
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
턱관절염은 턱 관절 주변의 통증과 불편을 일으키는 질환이며, 개인에 따라 증상과 처리 방법이 다를 수 있습니다. 다음은 턱관절염을 완전히 치료하는 것은 어렵지만 증상 완화를 돕는 몇 가지 방법들입니다:
1. 온열 치료: 관절 주위에 열을 가하는 것으로 근육 이완과 혈액 순환 향상을 돕고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 따뜻한 수건, 온열 패치 또는 온열 침습을 사용할 수 있습니다.
2. 냉찜질: 관절 주위의 염증을 줄이기 위해 증상이 심할 때는 얼음 팩을 사용합니다. 얼음을 관절 부위에 15-20분 동안 적용하고 1-2시간 동안 간격을 두어 반복합니다.
3. 약물 치료: 통증 완화를 위해 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 의사와 상담하고 지시사항을 따르는 것이 중요합니다.
4. 식이요법: 부드러운 음식을 섭취할 필요가 있지만, 영양 균형을 유지하기 위해 단백질과 영양소가 풍부한 식품도 함께 섭취해야합니다. 식이 요법에는 개인의 건강 상태와 특정 식품에 대한 개인적인 반응을 고려해야합니다. 이 부분에서는 식이 전문가 또는 영양사의 조언을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 안면 근육 운동과 스트레칭: 턱 관절 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키기 위해 안면 근육 운동과 스트레칭을 시도해볼 수 있습니다. 하지만 이 경우에도 개인의 상태와 움직임에 따라 적절한 운동을 선택하고, 전문가의 조언을 따라야 합니다.