멘탈 강화하는 방법이 있을까요?

평소 멘탈 관리가 잘 안되는것 같아요. 별일 아닌데도 멘탈이 무너지는 경우가 많이 있는데 멘탈을 강하게 하고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?