웨이트 트레이닝이 유산소 운동도 포함 인가요??

Question

웨이트 트레이닝이 근력운동 다음에 유산소 운동도 포함된 뜻인가요??

또 집에서 할수잇는 근력운동이나 다른운동등 추천할만한것이 무엇이 잇을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.웨이트 트레이닝은 웨이트만 하는것이구요. 유산소는 다이어트가 필요한분들이 하시면 됩니다.