고민상담
웨이트운동과 유산소운동의 차이점은 무엇인가요?
웨이트운동이 유산소보다 좀 쎈 운동인건가요?
웨이트운동이 근력운동과 같은 말인가요?
웨이트운동을 집에서도 할 수 있는건지, 할수있다면 어느정도 하는 게 효과가 좋을까요?
웨이트운동과 유산소운동의 차이점을 알려주세요~~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
체력이 약한 사람은 운동을 통해
신체리듬을 회복시키는 역할을 합니다
우리 몸속의 체지방은 다른 운동으로 신진대사가
활발하게 이루어진 상태가 되었을 때
연소 효과가 더욱 높아지는데 때문에 웨이트를
먼저 진행하면 후에 유산소 진행 시 훨씬 많은 지방이
소비됩니다
다이어트 또는 근력 증진, 굳이 어느 쪽에 속한다 할지라도
유산소를 웨이트보다
먼저 진행할 필요가 없습니다
건강한 생활 이루시길 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
해당질문의 경우 심리 전문가가 답하기 어려운 내용인 것 같습니다
다른 카테고리에 재질문 하신다면
잘아시는 분들께서 답변 주실 것 같습니다
수고하세요~