제가 근력운동을 최근 시작하게 되었는데요, 유산소 운동도 겉이해야 좋다고 하는데, 그이유가 궁금해서 이렇게 물어봅니다~ 제목그대로 유산소운동과 무산소 운동을 같이하면 좋은 이유는 무엇인가요?? (+버피동작만해도 근력+유산소운동 둘다 되는지도 궁금합니다)
현재 맨몸운동 2년정도했고 권투선출이였었습니다. 무산소 운동과 유산소 운동을 같이하면 좋은 이유는 무산소운동을 하게되면 근육들이 힘을 쓰게되고 그로인해 근육이 활성화가됩니다. 그때 유산소로 바꾸게 되면 활성화된근육들이 더욱효율적으로 칼로리소모를하게되므로써 살도 더 빠지면서 근육 성장도 더 잘되게되는것이죠. 이상 도움이되셨기를 바랍니다.
