유산소와 무산소운동을 같이하면 좋은이유는 뭔가요?

Question

제가 근력운동을 최근 시작하게 되었는데요, 유산소 운동도 겉이해야 좋다고 하는데, 그이유가 궁금해서 이렇게 물어봅니다~ 제목그대로 유산소운동과 무산소 운동을 같이하면 좋은 이유는 무엇인가요?? (+버피동작만해도 근력+유산소운동 둘다 되는지도 궁금합니다)

Answer 1

현재 맨몸운동 2년정도했고 권투선출이였었습니다. 무산소 운동과 유산소 운동을 같이하면 좋은 이유는 무산소운동을 하게되면 근육들이 힘을 쓰게되고 그로인해 근육이 활성화가됩니다. 그때 유산소로 바꾸게 되면 활성화된근육들이 더욱효율적으로 칼로리소모를하게되므로써 살도 더 빠지면서 근육 성장도 더 잘되게되는것이죠. 이상 도움이되셨기를 바랍니다.