하루에 물을 몇 리터 마셔야 하나요?

Question

사람은 하루에 몇 리터 정도의 물을 마시는 게 좋나요?

3리터라고 얼핏 들은 거 같은데

음식을 먹을 때도 음식 안의 수분으로 채울 수 있지 않나요?

오로지 물은 얼마나 마셔야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

한국영양학회에 따르면 음식에 포함되어 있는 수분, 채소와 과일에 포함되어 있는 수분, 음료에 포함 된 수분을 제외하고

약 1L의 물만 따로 마셔주면 됩니다.