물은 하루에 어느정도 먹어야 적정량 인가요?

Question

물은 하루에 어느정도 마셔야 적정량이라고 할수있는지 궁금합니다.

보통 몇리터 이상 먹어야 하나요?

거의 한잔밖에 안먹을때도 있는거 같아요.

Answer 1

우리몸은 70%이상이 수분으로 되어 있다고 합니다. 그래서 이를 보충해 주어야 하고 수분이 부족하면 탈수현상이 발생합니다. 물은 하루에 2리터 정도는 마셔야 한다고 합니다. 2리터면 패트병 큰거 하나면 되겠습니다. 그러나 물만 먹는게 아니고 음식을 먹다보면 자연으로 섭취되는 수분도 있기 때문에 1.8리터 정도 수분공급이 필요하다고 봅니다.

Answer 2

물은 하루에 2리터는 먹어야 체내의 수분 밸런스가 원할히 유지되고 노폐물을 충분히 배출할 수 있습니다. 억지로라도 이 정도는 마셔야 건강합니다.

Answer 3

안녕하세요~~~

물을 너무 많이 먹어도 너무 적게 먹어도 문제가 생길수 있으며 너무 순수한 물을 마시는 것도 안좋다고 합니다.

미네랄이 들어 있는 물로 1~2리터 정도가 좋지 않을까 합니다.