잘 때 잡생각 하지 않고 숙면 취하는 방법이 있나요?

요새 자기 전에 잡생각이 많습니다.

큰 고민이 있는 것도 아닌데,

잡생각이 많아서 인지 숙면도 못 자는 거 같네요~

잡생각하지 않고 숙면 취하는 방법이 있을까요?