라면먹을때 김치먹는건 별로인가요?

Question

라면의 영혼의 조합은 김치라고 생각합니다 그런데 라면과김치 조합에 건강에 좋지않아서 다른 반찬을 찾고있는데 어떤걸 라면과 먹을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

김치의 경우 식이섬유를 보충할 수는 있지만

나트륨 함량이 높을 경우 오히려 건강에 좋지않을 수 있습니다

Answer 2

라면과 잘 어울리는 건강한 반찬으로는 계란이 있습니다. 삶거나 스크램블한 계란을 추가하면 단백질을 보충할 수 있어 영양가가 높아집니다. 또한, 채소를 곁들이는 것도 좋은 선택이며, 시금치나 브로콜리 같은 찐 채소를 추가하면 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 마지막으로, 해조류인 미역이나 다시마를 넣으면 풍미를 더하면서 건강에도 도움이 됩니다.