생활
중간에 잠이 드는 경우가 많아 졌는데 잠깨는 방법이 뭐 없을까요?
요즘 계절이 바뀌어서 그런지 잠이 좀 늘었는거 같습니다.
평소 잠자는 시간이 늘어난건 아니고,
집에 돌아와서 잠깐 누워 있으면 저도 모르게 2~3시간정도를 자고 있더라구요.
개인적으로 시간낭비같아서 잠을 안자고 싶은데 어떤방법이 있을까요?
커피도 그시간대 마셔봤는데 아무 소용이 없습니다.
운동을 하고 집에오는, 몸이 피곤한 상황이라서 딱히 액티비티한 방법을 사용하고 싶지는 않습니다.
1개의 답변이 있어요!
제가 쓰는 방법 중 하나인데 졸음이 오면 불편하게 자는 방법이 있습니다.
눕지않고 의자나 바닥에 그냥 앉아서 10~15분 알람 맞춰놓고 단잠을 자는 방법입니다.
극한의 졸음이 올때 짧은 시간 동안 단잠을 자면 정신력이 회복되더라구요