임신시 종합영양제 및 개별 영양제

안녕하세요.

임신 4주차 임산부 입니다.

첫 임신이다보니 관심없던 영양제에 크게 신경이 쓰이네요

임신 직전 엽산 등 전혀 챙겨먹질 못해서 좀 더 신경써서 챙겨먹으려고 합니다ㅠㅠ

종합영양제를 추가하려고 하는데 보통의 임산부 초기 종합영양제가 엽산을 포함하고 있어 과도해질까봐 선뜻 구매를 하지 못하고 있습니다. 임신 중기 이후의 영양제는 철분 포함 대신 엽산이 제거된 것도 있지만 비타민A가 포함되어 있어 그것도 구매하지 못하구요...

Q. 이렇게 따로 먹게 된 이상 이미 복용하고 있는 영양제(아래 기록) '철분/칼슘/비타민C' 정도만 추가해서 먹으면 될까요?

Q. 일반 엽산(종합영양제에 포함된 620ug) 과 활성형 엽산 800ug를 같이 복용하게 되더라도 종합영양제를 추가하는게 나을까요?

Q. 종합 영양제에 부가적으로 포함되어있는 셀레늄/아연/비타민B군/나이아신 등 영양이 꼭 필요한걸까요?

[현재 복용 시작한 영양제]

- RTG 초임계 오메가3 (동물성) EPA DHA 합 1000mg

- 활성형 엽산 800ug

- 유산균 100억보장

- 비타민D 1000 IU

온라인 검색으로는 올바르지 않은 정보가 많고 전문적인 지식을 알 수가 없어 이곳에서 선생님들께 전문적인 조언을 구해봅니다.

추운날 감기 조심하시길 바라겠습니다. 조언 미리 너무 감사드립니다.^^