평소에 뭘하는게 늘 귀찮아요 우울한데 마음을 어떻게 다스려야 할까요
뭐가 그렇게 늘 귀찮은지,,일상생활은 하는데 해야하니까 하고,, 마음도 우울하고,, 의욕을 키우고 싶은데 마음이 다스려지지 않아요,,도움말씀 좀 주세요
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
꼭 무언가를 너무 하려고 애쓰지 않으셔도됩니다
이미 글쓴이께서 마음으로는 자각하고 계시니 충분히 교정 가능 하실겁니다
흥미있는 것들 먼저 찾아보세요
과거에 좋아했던 것들, 흥미 있었던 것들
또는 최근 유행하는 것들을 찾아보시면서 하나하나씩 해보세요
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
우울증세가 있으신 분들은 늘어져 있지 말고 자세를 바로하는
등 마인드를 건강하게 해보세요.
그리고 음악을 듣거나, 노래를 하거나, 취미활동을 하거나,
운동을 하거나 하는 등의
도전적인 활동을 해보세요. 늘어져 있지 말고 능동적으로
움직여 보시는 것을 권합니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
목표를 정하는게 가장 좋은 방법 입니다.
사람 마다 귀찮음을 극복하는 방법도 제각각 인데
제 기준으로 말하자면 실내 보다는 실외 생활 시간을 늘리는게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
생활의 패턴을 일정하게 계획해보는것도 좋습니다
우선적으로 수면상태를 체크해보며 일정하게 자는것 그리고 수면시간이 최소8시간을 유지하도록하는것이좋습니다
그와함께 식사나 운동등을 규칙적으로 해주면서 일정한 패턴을 만들어주시면
도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무조건 어떠한 일들을 많이 하기보다는
적절한 휴식과 피로도 관리가 필요합니다.
내가 충분한 휴식을 통해서 쉬어나가다 보면
또 의지가 생기기 마련입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
퍙소에 뭘하는 게 귀찮고
의욕적인 삶을 살고 싶다고 하신다면
취미나 여가활동을 하시는 것을 추천드립니다
본인이 좋아하는 활동을 통해서
의옥적인 삶을 살수있을 것입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
무기력증과 우울감이 있으신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 스스로 취미나 여가생활을 하셔서
무가력증과 우울증을 극복해보시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 마음 속의 우울감이 계속 증폭되시는 것 같습니다.
너무 서두르지 마시고 자신이 하고 싶은 일부터 조금씩 해보시길 바랍니다.
그러면서 차츰 활동하는 시간도 늘리고 하시는 것이 중요하며
마음의 여유를 갖고 우울한 마음을 달래시면서 운동 등도 해보시길 바랍니다.
너무 힘드시면 병원진료 및 심리상담치료도 고려해보시길 바랍니다.
