충분한 수면을 취하는 것이 왜 중요한가요?
충분한 수면을 취하는게 정말 중요하다고 들었어요 충분한 수면을 취하는것이 왜 중요하고 수면이 부족하면 어떤증상이 나타나나요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
우리 몸은 아침부터 밤까지 쉬지않고 신체 각기관이 일을 합니다. 그렇기때문에 잠시 휴지기를 갖고 내일을 대비해야 정상생활이 가능합니다.
안녕하세요. 되알진개미새214입니다.
성인들도 7시간 이상 숙면을 취하지 못하면, 밤에 잠을 자면서 뇌에서 불필요한 정보를 지우고,
심장과 간, 폐가 쉴 수 없습니다.
3단계의 깊은 수면 단계에서만 심장도 천천히 뛰면서 쉬게 되는데, 잠자는 시간이 짧으면 깊은 수면단계에 진입하지 못하여, 심장에 피로가 쌓입니다.
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안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
충분한 수면이 저희 건강에 도움을 많이 주는데요
그렇지 않은 경우는
혈압을 증가시키고요~ 식욕이 증진되며 면역체계가 약해집다. 또한 인지장애가 생기고 스트레스를 받고 우울해집니다
그리고 제2의 당뇨병의 위험이 증가되고요 체중이 증가되며 염증 가능성이 높아진다고 합니다
잠이 보약이라는 말도 있지요~
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
수면의 역할은 회복, 에너지 보존, 기억, 면역, 감정조절 등의
역할을 하고 있으며 잠이 부족한 경우는 피곤하고
주간졸림증과 기억력 및 집중력의 감소,
감정기복이 심하고 식욕이 증가하여
체중증가가 일어난다고 합니다.
안녕하세요. 만리경입니다. 수면이 부족하면 다음 날 근무하는데 집중도가 떨어져서 능률이 저하됩니다. 또한 수면이 부족하면 건강에도 면역성에 문제가 생겨 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그러므로 충분한 숙면을 취하는 것이 중요합니다
