수면을 취하는 것이 왜 중요한가요?
수면은 어느정도 꼭 취해줘야 한다고만 알고있지 그 이유에 대해선 잘모르는데요 수면을 취하는것이 중요한 이유는 무엇이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 도화지입니다.
수면은 살아가는데에 있어 정말 중요합니다
일상생활에서 받은 스트레스와 피로 무기력 등을 수면을 통하여 잠시나마 벗어나 피로 회복에 아주 중요한 역할을 합니다. 수면하는 동안 고된 삶 속에서 안정을 취하는 역할을 한다고 보시면 될 거 같아요.
그만큼 중요합니다
안녕하세요. 기운찬갈매기134입니다.
수면은 정상적인 활동을 위한 기초를 다질 수 있는 역활을 하는데요.
수면을 통해 몸과 마음의 피로를 풀게해주며 집중력을 향상시킬 수 있게 합니다.
수면이 부족할 경우는 학습이나 일의 능률을 저하시키기도 합니다.
안녕하세요. 공정한뱀눈새290입니다.
수면이 중요한 이유는 아래와 같습니다
- 면역력 강화 : 수면 부족은 면역 담당 세포의 생산과 활동을 저하시켜 면역력을 저하시킴
- 우울증 예방 : 잠이 부족하면 감정변화가 심하고, 예민하거나 우울해지기 쉬움
- 고혈압, 심장질환 예방 : 수면 부족은 고혈압, 부정맥 및 심장질환의 위험을 높임
- 비만 예방 : 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되기 쉬움
- 당뇨 예방 : 비만인은 당뇨에 걸릴 위험이 높아짐
- 집중력, 기억력 향상 : 잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됨
감사합니다
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
잠을 잘자야하는 경우는 쉽죠
충분한 숙면을 취해야만 건강에 좋죠
잠을 못자면 스트레스 예민함 우울증등
좋지 않습니다
