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눈이 요새많이 나빠진거 같은데 시력회복에 좋은것은?

요새 눈이 많이 나빠진거 같은데 혹시 시력이 다시 좋아지게 하는 음식이나 눈운동 같은게 있나요?

좋은 방법있으면 공유점 부탁드립니다


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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

    눈이 나빠지면 일상생활에 불편함을 겪게 됩니다. 시력 회복에 좋은 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

    시력 회복에 좋은 음식으로는 당근, 브로콜리, 시금치, 고등어, 연어, 달걀 등이 있습니다. 이 음식들은 비타민 A, C, E, 루테인, 지아잔틴 등이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

    규칙적인 운동은 눈의 혈액 순환을 개선하고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 눈을 움직이는 운동, 눈 근육을 강화하는 운동, 눈의 피로를 푸는 운동 등이 있습니다.


  • 안녕하세요. 미래상상입니다.

    1. 정기적인 눈 검사: 정기적인 눈 검사를 예약하여 눈 건강을 모니터링하고 잠재적인 문제를 조기에 발견하십시오.

    2. 건강한 식단: 과일, 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 잎이 많은 채소, 생선, 견과류 및 감귤류 과일과 같은 식품에는 눈 건강에 유익한 영양소가 포함되어 있습니다.

    3. 눈을 보호하십시오: 햇빛이나 잠재적으로 유해한 환경에 노출될 때는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스와 같은 보호 안경을 착용하십시오.

    4. 적절한 조명 유지: 눈의 피로를 줄이기 위해 책을 읽거나 화면에서 작업할 때 적절한 조명을 유지합니다.

    5. 20-20-20 규칙을 따르십시오: 디지털 기기를 사용할 때 20분마다 정기적으로 휴식을 취하고 20초 동안 20피트 떨어진 물체에 집중하여 눈의 피로를 완화하십시오.

    6. 흡연을 피하십시오. 흡연은 황반 변성 및 백내장과 같은 안구 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 담배를 끊으면 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    7. 만성 질환 관리: 당뇨병이나 고혈압과 같은 기저 질환이 있는 경우, 눈 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 이를 효과적으로 관리하기 위해 의료 서비스 제공자와 협력하십시오.


  • 안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 한번 나빠진 눈은 거의 나아지지 않습니다. 인공눈물을 넣으시고 눈을 최대한 쉬어 주시어 더이사 악화 되는것을 막아 주시면 좋겠습니다.