요즘 눈 시력이 나빠진건지, 눈이 침침하고 합니다. 눈에 좋은 운동이나 음식이 있을까요? 좋은 방법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
구기자에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 유지하는 데에 효과가 있습니다. 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 정어리 등 등 푸른 생선에 많이 들어 있는 DHA는 두뇌조직과 눈의 망막을 구성하는 성분으로 시력보호에 중요한 역할을 합니다
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
딸기, 블루베리, 아사이베리는 비타민 C 및 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 많은 도움이 됩니다. 둘 다 강력한 항산화제로서 노안 및 백내장을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
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