잠잘때 체온을 잘 유지할수 있는방법?

추위를 잘타서 고민입니다.

따뜻하게 잔다고 생각하는데 자다가 한기가 들어서 잠에서 깰때가 종종있어요. 몸이 피곤할때 더욱더 그러고요.

잠잘때 체온을 유지할수 있는 방법 있을까요?