생활
아무리 잠을 많이 자도 누워있으면 졸린 이유가 뭘까요?
아무리 잠을 많이 자도 누워있으면 계속해서 잠이 오더라고요. 밤에 10시간 잤어도 침대에 계속 누워있기만 하면 낮잠을 5시간도 더 자는데, 누워있으면 졸린 이유가 뭘까요?
3개의 답변이 있어요!
아무리 많이 잤어도 누워 있으면 우리 몸은 잠을 자려고 하는 것으로 판단하여 수면 호르몬을 분비하려고 합니다.
그래서 이전에 충분히 잠을 잤음에도 불구하고 계속 졸리게 되는 것 같습니다.
사람마다 수면에 관한 체질은 모두 제각각 이기에 객관적인 답변은 어렵습니다만 아무래도 계속 누워 있다보면 계속 몸이 늘어지기 때문에 그런것같습니다. 충분히 잠을 취하신 후 스트레칭을 통한 기상을 권유드립니다.
잠을 많이 자더라도 몸의 수면 압력은 계속 축적되기 때문에, 누워 있을 때 추가로 졸음이 나타날 수 있습니다. 수면의 질이 부족하거나 불규칙한 수면 패턴을 유지하면 졸림이 더욱 심해질 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 10시간을 자도 깊은 수면이 부족하면 낮에도 졸림을 느끼게 됩니다.