평소 홈 트레이닝을 주로 하는 사람인데
스쿼트를 자주 하고는 합니다 그런데 스쿼트를 할 때
무릎이 많이 아픈 경우가 많은데
자세는 괜찮은데 무릎이 아프면 무릎이 안좋아서 더 하면 안되는것인지가 궁금합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
통증이 있다면 당연히 중단하는 것이 좋습니다. 스쿼트 외에 무릎에 무리가 되지 않는 다른 하지 운동을 하시고 휴식중에도 무릎이 아프다면 정형외과에 가보셔야 합니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
무릎이 심하게 아프시다면 중단하는 것이 좋겠으나 통증의 원인을 확인해봐야 합니다. 연골, 인대, 관절 등 여러가지 문제가 있을 수 있으니 정형외과 방문하시어 진료 보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 운동 전 충분한 동적 스트레칭을 통한 워밍업을 해주는 것이 통증과 부상을 예방할 수 있습니다.
