스쿼트를 하는데 무릎이 아픕니다?

Question

제가 요즘에 스쿼트에 아주 빠져있는 상태인데요스쿼트 할 때 무릎이 아프더라구요자세를 올바르게 하는데 무릎이 아프다면 스쿼트를 하지 않는것이 괜찮겠죠?

김지영 의사 · Accepted Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.올바른 자세로 스쿼트를 하더라도 일부 사람들에게는 통증이 발생할 수 있습니다.이것은 무릎 관절에 과도한 하중이 가해진다는 뜻이므로 스쿼트를 지양하는 것이 좋겠습니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.스쿼트시 무릎이 지속적으로 아프다면 해당 부위 연골등의 손상을 의심할 수 있습니다. 현재 자세가 정확하지 않아 해당 부위 손상이 악화될 수 있으므로 내원하시어 진료를 받아보시고 휴식하는 것이 좋겠습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

자세를 올바르게 하는 것과 무관하게 스쿼트를 하는데 무릎 통증이 발생한다면 스쿼트 동작이 무릎에 많은 부담을 주고 있음을 뜻합니다. 계속 지속할 경우에는 무릎에 무리가 오고 추후에 관절염이나 무릎 부상의 소지가 있기 때문에 하지 않는 것이 안전합니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 네 자세의 문제 보다는 스퀴트를 하는 양이 많은 것으로 보이며 무릎 관절에 통증을 보일 정도로 무리하게 운동을 하고 있기 때문에 당분간은 휴식을 하는 것이 필요하며 통증이 호전된 후에도 단계적으로 스쿼트 양을 올리는 것이 좋을 것으로 보입니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.무릎이 아프다면 올바른 자세가 아니고무게를 너무 과도하게 가하면서 그럴수 있습니다.적절하게 하세요.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.자세가 올바른 상태에서도 무릎관절에 통증이 유발되는 상태라면 이때는 스쿼트 운동을 중단하시는 것이 좋겠습니다.주변 건염의 가능성 또는 무릎관절내 연골판 등의 손상이 유발될수 있기 때문에 충분한 휴식후 다시 시도를 해보시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 스쿼트 하는데 무릎에 통증이 있다면, 무릎 관절 손상 가능성이 있으므로, 중단하는 것이 좋을 것으로 보여집니다.감사합니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.운동을 하였을 때에 통증이 유발된다면 운동 자세가 잘못되었거나 무게로 인한 부하가 너무 심한 것으로 추측됩니다. 참조하시길 바랍니다.

최정수 의사 · Answer

안녕하세요. 최정수 의사입니다.어떤 운동이든 올바른 자세로 해야 관절 손상을 줄일 수 있습니다. 질문자님이 말씀한 것 처럼 올바른 자세로 하고 계시더라도 무리가 가는 관절이 있다면 당분간은 스쿼트 자세는 피하시는게 좋겠습니다. 스쿼트 자세 외에도 다른 운동을 할때 무릎에 같은 증상이 있다면 무릎 검사를 받아보시는게 필요할 것으로 보입니다. 관절은 잘 아껴서 통증없이 오래쓰는게 중요합니다.

정형외과

스쿼트를 하는데 무릎이 아픕니다?