생활
운동전에 준비운동은 어느정도가 적당할까요?
테니스를 치는데 본격적인 운동전에 준비운동을 하잖아요
다치지말아야 하니까 준비운동을 꼭 하는데 어느정도 해야지 최소 운동이될까요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
테니스 운동은 운동량이 엄청나기에 충분히 스트레칭을 해주면 좋습니다.
특히 팔목이 약하다면 아대를 해주면 좋습니다. 최소 30분정도 준비운동을 해주면 좋습니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
관절을 풀어주시고 스트레칭위주로 하시면
좋을듯 합니다
어느정도 몸에 열기가 오르는게 부상위험을
줄일수가 있습니다
15분에서20분이면 충분합니다
안녕하세요. 조그만퓨마48입니다.
몸풀기로 5~10정도 좋습니다. 유산소 운동으로 워밍업하시고 중량운동이나, 테니스, 골프등 하시면됩니다.