운동하기 전에 준비운동하는게 실제로 어떤 효과가 있는건가요?

Question

운동하기 전에 준비운동하는게 실제로 어떤 효과가 있는건가요?어차피 운동하는거여서 준비운동이 필요할까 싶은데,준비운동을 하면 운동할 때 어떤 점이 좋은건지 궁금합니다.꼭 필수로 해야하는 걸까요?

햇빛드는날에내리는비 · Accepted Answer

준비운동은 본 운동을 하기에 앞서 몸을 풀어주는 역할을 하고,경직된 근육을 이완시켜주고, 심장이 격하게 박동할 수 있도록 준비시켜주는것입니다.갑작스럽게 운동을 격하게 하게 되면 근육이 파열되거나, 뼈가 부러지거나, 심장에 큰 무리가 올 수 있습니다.

예쁜사슴벌레157 · Answer

운동을 하기전에 웜업운동으로 스트레칭을 해주고 가볍게 운동을 하면 몸이 갑자기 경력을 일으키는것을 방지해줍니다 아무런 준비운동없이 급하게 운동하면 급부상을 당할수가 있어요

가즈으앗 · Answer

안녕하세요 가즈으앗 입니다..!!몸의 열을 올려 윤활제 역할을 하게 되어 운동시에 부상을 방지하는 역할이라고 보시면 됩니다..!!

자유로운흑마늘28 · Answer

겨울에는 얼어붙은 몸을 갑작스럽게 큰 운동을 하게 되면 근육이나 뼈에 무리가 갈 수 있습니다.

그래서 준비운동을 통해 얼어붙은 우리 근육들을 이완시켜주는 것이 중요합니다.

아하질문하고답변은아하 · Answer

네 안녕하세요~ 운동하기전에 스트레칭겸 준비운동을 하는것은 정말중요합니다. 부상을 방지할수있구요. 몸을 풀어주는 효과를 해주어서 예열효과가있어용~

요가·필라테스