매일 몸무게 측정하는게 체중관리에 도움이될까요?
체중관리를 해야되는데 평소보다 덜 먹기도 하고
운동도 되도록 열심히 하고 있는데요 저는 매일아침
몸무게를 재보고 있는데 분명 빠져야 할 상황같은데
늘어 있으면 스트레스받아요 그냥 한달에 한번 측정해보는게
나을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
매일 매일 몸무게를 측정하시면 체중관리에 도움이 됩니다.
운동도 하고 식사도 줄였는데, 몸무게가 그대로라면 아마 체질이 변화되고 있을 수 있습니다.
또 늘어난 체중을 보면 다시 한번 식단관리나 운동을 하게되는 동기가 되기도 하고요.
한달에 한번만 체중을 측정하면 관리가 안됩니다.
다만 하루 하루 측정 몸무게로 스트레스 받지 말고 더 관리하면 된다는 긍정적인 생각을 갖고 몸무게를 측정하시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 질문자님 깜찍한콩중이139입니다.
매일 몸무게를 측정하면 혹시나 살이 찌면 스트레스를 많이 받지 않을까요 ? 건강하게 다이어트를 하려면 1주마다 아침에 일어나서 몸무게를 측정하는것을 추천합니다
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
매일 측정을 하고 매일 인식을 하고 있어야 도움이 더 됩니다.
덜 먹는것 보다는 운동도 병행해야 효과가 좋으며, 요즘 체중계는 인바디 체크 방식을 사용하면서 어플로 관리를 해주니 그런것도 알아보세요.
안녕하세요. 기막힌왈라비249입니다.
일단 스트레스를 많이 받으시면 한달에 한 번 체중 측정하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다 매일 체중 측정하는 이유는 본인의 현상태를 확인하고 다이어트에 대한 동기부여가 아닐까 하는데 스트레스받는 것보다는 측정주기를 바꾸는 게 좋아보이네요 그리고 매일 살이 드라마틱하게 빠지지는 않으니깐요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 아니요 매일확인하시고 그때그때 따라서 관리를 해주시는게 나아요. 한달에 한번하게되면 관리가 어려울수있겠네요
안녕하세요. 궁금증을너굴맨이해결했으니안심해입니다.
지속적인 체중관리는 매일의 기록을 통해 이루어진다고봅니다.
물론 매일 잰다고하여
드라마틱한 감소는 없지만
조금씩 줄어드는것에서 의지를 불태울수 있을겁니다.
오히려 매일매일 측정하는던 스트레스를 더 많이 받을거같아요 주기나 한달로 측정하시고 빠지는지 보는게 좋은거 같아요 그걸 보고 찌면 식습관다시정하시고 아니면 빠지면 계속같은방향으로 가면되니까요 오히려 매일재는게 스트레스 더 많이받고 집착도 더 심해지고 스트레스 많이받으면 식욕 늘수도있어서 주기나 한달이 나을거 같아요
안녕하세요. 서서파파입니다.
매일매일 체중을 제시는게 더 도움이 될것같습니다.
많이 먹어서 몸무게가 늘었다 싶으시면
먹는양을 조금씩 조절할수 있으니
매일 체중 점검하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
매일 아침 몸무게를 재는 것은 체중 감량에 대한 집착으로 이어질 수 있으므로, 한달에 한번 측정해보는 것이 더 나을 수 있습니다. 또한, 체중 감량은 단기적인 목표가 아닌 장기적인 목표이므로 꾸준한 노력과 변화된 식습관, 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 체중 감량을 위한 목표와 방법을 재설정하고, 꾸준한 노력을 지속하는 것이 필요합니다.