신발 사이즈는 어떤 기준으로 선택하죠?

신발 사이즈 때문에 신발 살때 항상 고민입니다

딱 맞으면 발가락이 아프고 약간 여유가 있으면

또 신다보면 늘어나는거 같고 발 건강을 위해서

조언 부탁합니다