다이어트시 한달에 몇키로 감량하는게 피부도 안쳐지고 건강적인 측면에서도 나쁘지않을까요?
몇키로 까지는 괜찮다고 볼수있을까요?
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
다이어트는 길게하면 몸에 무리도 오고 스트레스도 많이 받습니다.
엄청많이뺄꺼 아니면 달에 3킬로 정도가 적당합니다 하루에 100그람요
안녕하세요. 배프리입니다.
과체중이라 건강 유지가 목적이시면 운동으로만 4~5Kg정도가 적절하게 다이어트가 가능합니다.
질문하신것처럼 장기간에 걸쳐 서서히 체중을 감소시키시는게 중요하므로 2개월까지는 유산소 운동으로 체중 감소를 시키시고
그 이후에는 유산소 + 근력 운동을 병행하시면 건강한 다이어트가 성공할 확률이 높습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
다이어트를 무리하게 하면, 피부노화가 오고, 건강에도 이상이 생길 수 있으니, 가급적 천천히 빼기를 권해드립니다.
한달에 2킬로그램 이하로 빼는 게 적절한 것 같아요.
