평소에 4천보 걷는것만으로 건강유지가되나요?

Question

음식과운동이 중요한데 음식은 술은 아주가끔 회식때 서너잔마시고 담배는안피는데

헬스좀하다가 지금은 그냥 사무실출퇴근 걷기가 전부인 40대중반 남자입니다.

운동을 따로 더 안해도 건강유지하는데 문제는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.

평소4000보면 그냥 출퇴근하고 조금만 움직이면 걷는 걸음입니다.. 그정도로는 운동효과 보기는 힘들고요 괜히 만보기가 있는게 아니듯 운동효과로서 볼려면 만보정도는 걸어주셔 효과를 보실겁니다. 40대 시면 지금은 건강괜찮아보여도 나중을 위해서 조금더 힘들게 운동해보시는건 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

평소에 4천보 걷는것으로는 건강유지는 좀 힘들것 같습니다.

제가 생각했을때는 최소한 만보는 걸으시는게 그나마 건강유지에 좋을것 같습니다.

조금더 걸으실수 있도록 노력해보세요~

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

사실상 걷는 것으로는 건강관리가 힘듭니다. 걷기로 운동효과를 보려면 빠른 걸음으로 적어도 30분 이상은 걸어야하죠.

Answer 4

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

않하는것 보단 좋겠지만 ㆍ

왕복 사천보 정도면 크게 운동되진 않는거리인데요

편도 사천보정도면 딱 좋을듯 한데요

건강에 관심 많으시면 따로 시간을 만들어 챙기시는게 좋을것같아요

이 폭염이 수그러 들면 그때부터요

저도 하루 만보이상 걷는 산을 탔는데 너무 더우니까 걸음이 않걸리더라구요

대신 집에서 하고 있어요

나이들면 질병만 찾아오는것같아요

아프기전에 건강 챙기는게 진리인듯 합니다

Answer 5

안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.

하루 4천보정도는 많이 걷는다고 할정도는 아닙니다.

보통 1만보 이상걸어야 운동이 좀 된다고 봅니다.

저도 40대 인데 하루 5천보 이상을 걷습니다. 그래도 고혈압이 없어지지 않네요

병원에서는 일부러 운동을 못한다면 스트레칭이나 일상생활에서 운동이 되게 활동을 많이 하라고 하더라구요