등산할대 내려올때 무릎 통증 예방법 있을까요

Question

등산할떄는 좋은데 밑으로 내려올떄

무릎통증이 있어서 어떤식으로 내려오는게 좋을지

아니면 도움받을수있는 아이템이 있으면 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.

일단 무릎 보호대를 차고 내려오시고요 스틱이

있으시면 스틱을 이용하며 일직선 길이라도 지그재그

로 내려 오시면 많이 부담가지 않을껍니다.

Answer 2

안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 내려올때 무릎에 무리가 가지 않도록 사뿐히 내딛으시길 추천드립니다. 지그재그로 내려오는 것도 괜찮습니다.