걸을때나 서있을때 발 뒤꿈치가 아파요

발 뒤꿈치가 아파요. 괜찮은 날도 있긴한데 많이 서서 일했던 날이나 많이 걸은날은 특히 더 아픈것 같아요.

무엇을 하면 좀 나아질까요?