격한 운동을 하고 난 이후에는 왜 상쾌한 기분이 들죠?

Question

격한 운동을 하고 난 이후에는 왜 상쾌한 기분이 들죠?

이 상쾌한 기분 때문에 계속 운동 하게 되는데요 안하면 너우 찜찜하고 정상적인 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이영준 과학전문가입니다.

운동을 열심히 하고나면

뇌에서 엔돌핀이 분비되기 때문에

상쾌한 느낌을 받게 되는 것이라고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 과학전문가입니다.

우리가 격한 운동을 해서 심장 박동수가 분당 120회 이상되는 시간이 30분이상 지속되면 뇌에서 엔돌핀 호르몬이 방출되서 기분을 좋게 만든다고 합니다. 이렇게 운동 후에 느껴지는 상쾌함을 유지하기 위해서 지나친 강도로 운동을 하는 것이 운동 중독증상 이라고 합니다. 자신의 체력이 고갈되는 것을 인지하지 못하고 고강도의 운동을 하게되면 건강에 이상이 생길 수 있다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

지극히 정상입니다.

운동을 하게 되면 호르몬 중 행복호르몬이라고까지 불리는 엔도르핀과 같은 신경전달물질이 많이 분비됩니다.

이 호르몬은 최대 12시간까지 지속되기 때문에 상쾌한 기분을 느낄 수 있는 것입니다.