긴장성 두통 해결하는 방법 없나요?
제가 최근에 눈이 아픈데 또 공부를 해야하니 스트레스가 엄청 났었습니다 머리가 어지러우면서 머리 주변 근육이 조이둣이 아팠는데 특히 걱정하는 상태로 잠을 잘때 뭔가 잠을 자면서 또 무의식적으로 엄청나게 걱정을 해대서 엄청나게 아프고 어지러웠렀는데 최근에는 달리기도 하면서 휴식을 취했더니 아프진 않는데 아직도 머리 주변 근육이 쪼이는 느낌이 있습니다 어떻게 해야하나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
근육이완제가 들어간 진통제로 증상 따라서 복용하시고 평소에 마그네슘 보충을 잘해주시는게 중요합니다.
그 밖에 비타민D, 오메가3, 활성형엽산을 비롯한 비타민B군 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
긴장성두통인 경우 진통제와 더불어 근육이완제와 함께 근육이완에 도움이 되는 마네슘제를 함게 복용시 증상을 개선하는데 도움을줄수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
목주변 근육이 뭉치면 긴장성두통이 잘 발생하므로 오랜시간 한 자세를 유지하고있었다면 가볍게 마사지하거나 스트레칭하세요.
영양제로 마그네슘을 복용하시면 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
긴장성두통이 오면 진통제를 드시면되고 조용하고 어두운 곳에서 휴식하시면 더 빨리 가라앉아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
긴장성 두통이 심하시다면 기본적으로 진료를 보시고 처방약을 드시는 것이 우선이며,
그 외에 영양제 등으로 도움을 받기 위해서는
테아닌, 마그네슘, 홍경천추출물 등의 성분이 들어간 제품들을 꾸준히 드셔보시는 것도 좋습니다
스트레스 완화와 신경 안정 등에 도움이 될 수 있으며,
또한 어깨와 등, 목 주변의 근육이 뭉치지 않게 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
