집에서 홈트레이닝을 시작하려고 하는데, 근육을 키우고 싶습니다. 어떻게 시작해야하는지, 집에서 하기 편한 운동이 어떤게 있는지 알고싶습니다.
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
스쿼트동작등 다른것들도 많겟지만 플랭크가 그중에 제일듯해요.
진짜 힘들지만 하루하루 시간을 조금씩 늘려가면 코어근육에 진짜 도움이 될거예요~
