핫팩을 흔들면 따뜻해지는 이유가 뭘까요?

겨울철이 되서 핫팩을 많이 쓰게 되는데요. 내용물이 무엇이 들어서 핫팩을 흔들면 따뜻해지는 이유가 뭘까요?
마찰때문에 열이 발생하는걸까요?