전부다 귀찮을 땐 어떻게 해야하나요?
요즘들어 몸이 무기력하고 과제가 있는데도 하기가 싫습니다… 말만안하는게 아니라 진짜로 안해요.. 어넣게해야하나요? 이런 무기력한 제 모습에 더 무기력해집니다… 저에게 조언을 부탁드리겠습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
일딴 위와같은경우 활동력을 찾는것이 좋습니다
하루에 30분이상씩은 매일 조깅을 하도록 해주세요
먼저 할것은 내가 무언가를 할수있다는 것을 만들어주는것입니다.
에너지의 흐름을 외부로 향하게 하고 쏟아낸다면 점차적으로 활력이 생겨서 일을 하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
하던일을 잠시 시간을두고
에너지 충전을 위해
맛난 음식 드시고
재충전을 해주세요
내 몸이 가벼워지고
의기양양하게
다시 시작해 보세요
훨씬 결과도 좋게 나와요
규칙적인 생활습관과 적당한
운동으로 스트레스를 날려버리길
응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무기력함에서 벗어나려면 우선 뭔가를 하려는 노력을 하셔야 합니다. 과제가 너무 하기 싫다면 과제가 아니라도 다른 무엇가 활동을 해보려는 연습을 하는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님께서 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
