요즘 무기력해지는 이유가 뭘까요?
요즘 할일은 많은데 하기 싫어지고 무기력해집니다. 해야한다는건 인지하고 있는데 몸이 안 따라주고 일이 제 뜻대로 풀리지 않을 때가 많아요 어떻게 해결하면 좋을까요?
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 할 일이 많다보니 지쳐서 그럴 수 있습니다.
너무 스트레스 받지 마시고 여유를 가지시면서 차근차근
일을 해보시고 좋아하는 취미활동을 통하여 일상에 활력을 줘보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
여가생활 취미생활등을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다
무기력할 때일수록 본인이 좋아하는 활동을 하시면
무기력함은 없어지고 활력적인 삶을 찾을 수 있습니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.
우울에 도움이 되는식품들이있는데요
들깨에는 리놀렌산 성분이
풍부하게 함유되어 있는데요.
불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여
집중력, 기억력 개선에 도움을 주고
오메가-3가 함유되어 있어
행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜
식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로
우울증에 효과적인 식품으로
알려져 있습니다.안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력이 지속될때는 가능하면 무언가 외부적인 활동을 꾸준히 하는것이 주요합니다
운동을 하거나 취미활동을 하거나 하는등 외부적으로 에너지를 사용할만한것들을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.
그렇다면 무기력증을 해소하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다. 흥미를 유발하는 취미등을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
몸의 균형이나 컨디션이 회복될 때까지
리프레시를 가져보세요
산책도 좋아요
그리고 새로운 비전과 미션을 가지고
이루고자 하는 일 꼭 이루길 바랄께요
충분히 귀하신 내담자님을 응원합니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
단순히 내가 게으르고 나태해져서 무기력해지는 것은 아닙니다. 무기력의 원인은 신체 정신 감정 등 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 대부분의 직장인은 신체적인 원인에 의한 무기력이 많지 않나. 직장인들이 흔히 겪는 '번아웃'이 바로 신체적 원인에 의한 무기력에 해당합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 할일이 많은데 하기싫고 무기력한 증상이 있다고 하신다면 번아웃이 온게 아닌가 생각이 됩니다
번아웃을 해결하기 위해서는 평소에 하지 않았던 일탈을 해보시는 것을 추천드립니다
일상에서 벗어나 여행을 다녀온다거나 친구들을 만나서 밤새도록 수다를 떤다거나 땀에 옷이 젖도록 운동을 한다거나 하는 행동들이 삶의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.
약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.
예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력함을 줄이기 위해서 활동적인 부분이 많아져야 합니다.
또한, 내 목표를 정하고 그 목표에 대해서 나가다보면 무기력함이 감소될 것입니다.
그것이 일상의 목표, 진로의 목표 등이 될 수 있겠습니다.
현재 상황에 대해 할 일들을 나열해보시고, 그 할 일에 대해서 미루지 말고
지금 바로 해버려야지 하는 생각을 지니시면서 바로 실천할 필요가 있습니다.
현재 무기력해서 귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작 해야지라는 생각을 지니면서 움직인다면
무기력한 생각이 변환되면서, 무기력함을 극복해 나갈 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
