고민상담
뱃살 빼는 방법 알고싶어요~~ㅠ
직업상 계속 오래 앉아있다보니 뱃살이 자꾸 늘어요 ㅜㅜ
근력도 없어서 윗몸일으키기도 안되는데 뱃살 어찌 빼나요?
허리도 아픈데 코어를 키우라네요 ㅜㅜ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검붉은친칠라64입니다.
식단으로 체중 감량을 하셔야지 뱃살이 빠져요.
식단에 정답은 없습니다만 추천드리는 식단으로는
아침-소량의 탄수화물 위주의 식단 (폭식 방지)
점심-단백질 위주의 식단
저녁-채소, 야채, 단백질 위주의 식단
이렇게 구성해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 자비로운천산갑12입니다.
뱃살 나이들면 더더욱 빼기 힘들죠... 뱃살은 무엇보다 유산소 운동을 꾸준히 해야 뺄수 있어요