제가 나이를 먹으니까 뱃살이 갈수록 더 심해지는데요 관리를 해 줘도 감당이 안 되는데 어떤 식의 운동을 해 줘야 뱃살이 들어갈 수가 있나요?
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
뱃살을 빼는 가장 효과적인 방법 중 하나는 걷기입니다. 걷기는 누구나 꾸준히 할 수 있는 저강도 유산소 운동으로 불면증 해소, 체중 감량, 근육량 유지, 골다공증 예방 등 많은 이점이 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
뱃살은 사실 음식의 영향이 가장 큽니다. 식단 변화 없이 운동만으로 뱃살을 없애려면 3년 이상은 꾸준히 해주셔야 하고 가장 빠른건 술, 과자 등을 끊는 것입니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 뱃살에는 윗몸일으키기 운동이 제일 좋아요 하루에40~50번씩 꾸준히 하시면 뱃살 빼는데 효과 보실거예요~
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
날이 갈수록 늘어나는 뱃살은 운동 만으로 뺄 수 있습니다 좋은 운동은 유산소 운동을 하셔야 됩니다 아침 저녁으로 1시간 이상식 걸어 보십시오
뱃살 들어갑니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
집에서 쉽게 배살 빼기 운동에는 훌라우프 돌리기나 윗몸 일으키기 등을 열심히 하시면 뱃살이 빠집니다.
